冷えとり温活ストレッチってご存知ですか、、、??

2015.09.27
カテゴリー:

おはようございます!

大阪 心斎橋 ラブハーツアンドビー 本店 ブログです。

 

健康な体の土台をつくる第一歩が「体温」を上げること。

体温を上げるためには、筋肉作りが欠かせない!

でもその前に、まずは血液の流れを良くすることが不可欠です。

「血のめぐり」という言葉をご存知だと思いますが、血液には大きく二つの役割があります。
ひとつめの役割が、全身の細胞に栄養と酸素をいきわたらせる「配達」の役割。

ふたつめに老廃物や痛みの原因となる疲労物質などを回収する「清掃回収」の役割です。

血のめぐりが滞ると、その仕事が十分に行われず、冷えが引き起こされます。

冷えが常習化すると基礎代謝が下がり、脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。

 

体を直接温めたり、食事内容を見直したりと改善方法はいくつかありますが、

 

根本的な方法としてはやはり体を動かすことが効果的です。

 

 

【温活ストレッチ】

 

1.脚を肩幅に広げて立ちましょう。肘は曲げて腕は肩の高さに上げます。

 

2.腕を真上に上げながら、腰を落としてスクワットしましょう。
1~2を1回とし、5回3セット繰り返しましょう。
1の体勢に戻るときはお尻から立ち上がるイメージで。立ち上がった時はお尻をキュッとしめてくださいね。

 

*注意*膝がつま先より前へ出ないようにしましょう。

 

 

詳しくはこちらのサイトからご覧ください♪

http://allabout.co.jp/gm/gc/458579/2/

*参照*All About Beauty

 


大阪市 中央区 南船場 3−5−15 コクミン心斎橋ビル 4F

☆クリスタ長堀 北8番出口すぐ

tel&fax 0662434511

twitter @luveheartsAndBe

instagram luveheartsandbe_mainstore

luve heart’s And Be Pinterest

 

  • RECRUIT 採用情報
  • ONLINE SHOP
  • LILI MEEK
  • 頭皮専門スタイリストによるヘッドスパ
  • 3D COLOR 専門のカラリストを指名!
  • ラ・シュエット
  • cafe miel
  • arc-en-ciel