冬フルーツの効果、、、♫

2015.11.29
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おはようございます。

大阪 心斎橋 ラブハーツアンドビー 本店 ブログです。

 

【冬のフルーツ】

 

*みかん

みかんにはビタミンCが含まれていることは周知の通りですが、、、

ビタミンCには、
・抗酸化作用(アンチエイジング)
・コラーゲンの生成
・美白効果

 

また、みかんは皮を剥いたら、袋ごと食べるのが正解!
白い筋にも美容効果がたっぷりあるんです。

この白い筋こそが、壊れやすいビタミンCを守る重要な成分なのです。白い筋にはポリフェノールの一種「ビタミンP」が多く含まれます。ビタミンCを安定させる効果のほか、毛細血管の強化、コレステロール値の改善、血流改善効果などがあります。

 

みかんの効果は

・美白

・美肌

・アンチエイジング

 

*いちご

 

いちごにもビタミンCが多く含まれています。

ビタミンCには美白効果があると言いましたが、いちごに含まれるポリフェノールはメラニンの生成を抑える働きがあるので、さらに美白効果を期待できます!

その他にカリウム、カルシウム、鉄分などのミネラルを含んでいるほか、アントシアニンなどのポリフェノール類も多く含まれており抗酸化や眼精疲労の回復にも効果があるとされています。


他にも

・カリウム(むくみを取ってくれる)
・ペクチン(腸の調子を整える)
・カルチニン(脂肪燃焼・代謝の促進)
など、ダイエットにも効果がありそうな成分もたくさん入っています^^

いちごの効果は

・美白

・ダイエット

・虫歯予防

他にも

*りんご

・アンチエイジング効果
・便秘解消
・疲労回復

などがありますので是非^^

体の内部から健康にしましょう!!

 

MARY参照

http://mery.jp/176283

 

 

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