むくみ体質改善!

2016.02.01
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おはようございます。

大阪 心斎橋 luve heart’s And Be 本店 ブログです。


本日は、むくみの体質改善方法をお知らせ致します!


むくみの原因はアルコールや塩分の摂り過ぎなど色々ありますが、一番の原因は「筋肉を使わないこと」です。

筋肉はポンプの役割も持っていて血流やリンパの流れにも影響します。
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*改善方法*
○1時間以上同じ姿勢でいない!
座っている時間が長くなるとどうしてもちゃんと血が戻って来なくなります。
最低でも1時間に1回はちゃんと立ち上がりストレッチし血の巡りをよくしましょう!

○ふくらはぎの筋肉を動かす!
ふくらはぎの筋肉を動かすことで脚に貯まる老廃物を押し流してくれます!
ふくらはぎが大きく動くのは背伸びをした状態のときです!

○塩分を摂りすぎないようにする!


むくみで悩まれている方は
まずは体を動かす事から心掛けましょう^ ^

ふくらはぎの筋肉を動かすだけでも簡単に効果が出ますので、是非実践してみて下さい!!






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