新陳代謝を促進させる美容情報!

2016.10.01
カテゴリー:

おはようございます!
大阪 心斎橋 ラブハーツアンドビー 本店 ブログです!

 

本日は、新陳代謝についてまとめました!

そもそも新陳代謝とは?

新陳代謝というのは、体の細胞が新しく生まれ変わるために必要なエネルギーのことです。

 

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○新陳代謝の低下で起こる弊害

・秋冬は、肌の新陳代謝が低下することから、ハリのない、キメの乱れた、透明感のない肌状態に陥ってしまいます。

 

○新陳代謝が高いとどのようなメリットがあるのか?

・細胞が生まれ変わるので、お肌が生き返ります。

・お肌の調子だけでなく、体内の調子も整えてくれます。

 

 

○オススメの脂肪燃焼食品

緑茶

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・緑茶には、抗酸化物質のカテキンとカフェインが含まれています。
これらの物質が中枢神経系統に刺激を与えて、新陳代謝を促進させます!

・緑茶には代謝を促す作用があり、ダイエットにも効果的。

 

 

 

○代謝を上げる運動

ウォーキング

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ウォーキングのような有酸素運動では、肺や心臓を鍛えることができます。

肺や心臓が鍛えられると、基礎代謝をあげることができ、カラダの持久力があげることができるので、脂肪が効率良く燃焼させることができるようになります^ ^

 

新陳代謝を促進させ、健康な体を目指しましょう☻

 

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