ロコモ予防

2017.01.14
カテゴリー:

おはようございます!

 

luve heart’s And Be本店ブログです!

 

「ロコモ」という言葉を聞いたことはありますか?

 

2017年健康トレンドワード

 

【ロコモ予防】

 

ロコモとは、、、

 

運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を
「ロコモティブシンドローム(略称:ロコモ、和名:運動器症候群)」

 

この機能は低下すると介護が必要になります!!

 

筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板などの

運動機能が低下し

立つことや歩くことができなくなったりします。

 

骨や筋肉の量のピークは20~30代だと言われてます。

 

骨や筋肉は適度な運動で刺激を与え、適切な栄養を摂ることで、強く丈夫に維持されます。

 

弱った骨や筋肉では、40代・50代で身体の衰えを感じやすくなり

 

60代以降に介護が必要になってきますので

 

今から少しづつ運動を始めましょう!!

 

 

 

 

 

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