むくみ知らずの1日に☆

2017.03.02
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おはようございます。

大阪 心斎橋 ラブハーツアンドビー 本店 ブログです!

 

今日は寒いこの季節特に気になるむくみの

解消法についてご紹介します☆

 

1.朝にお水を飲む

水分を取りすぎるとむくむイメージがあるかもしれませんが

逆に取らなさすぎると体内に水を溜め込もうとし

かえってむくみの原因になります。

日中は常温でいっぱい飲みましょう☆


2.昼はむくみ撃退食材を選ぶ

むくみを撃退してくれるのは 「 カリウム 」

りんご、ぶどう、バナナ、豆腐、豆乳、アボカド

などに多く含まれています☆


3.夕方は足をあげる

立ち仕事でもアキレス腱を伸ばしたり足首を回したり

座っているお仕事の方はこっそりマッサージをして

もみほぐしましょう☆


4.夜はお風呂に浸かる

お風呂に入りながら足首から膝の裏までぐっぐっと

マッサージしながらリンパを流しましょう!

入浴後もマッサージ出来たらさらに良し☆


5.メディキュット、クッションで足上げ

寝ている時にむくみを撃退してくれるメディキュット◎

足上げは筋トレではなくクッションを足元に置き

心臓よりも高い位置になるようにして寝ます。

そうすると足に血がたまらずむくみが緩和されます☆


1日のサイクルでお試し下さい♡

3月に突入し新しくキャンペーンも

行っておりますので是非お越しください!!

スタッフ一同心よりお待ちしております☆




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