むくみ対策☆

2016.07.26
カテゴリー:

おはようございます‼︎

 

本日は、今すぐ実践できる「むくみ対策」

についてご紹介致します!!

男性に比べて女性の方がむくみやすいと言われていますが、

夏場と冬場が特に、むくみやすいシーズンだと言われています。

 

むくみを引き起こす原因は、

1、 筋肉量が少ないこと

2、 皮下脂肪が多く冷えによる血行不良が

起こりやすくなること

3、 ホルモンバランス

が、挙げられます。

 

そこで、簡単に実践できることは

・ふくらはぎや太ももの筋肉を動かす

・足首をクルクル回す

・冷える前に小まめに温める

ことが、重要になってきます!!

是非、本日からお試し下さいo(^_-)O

 

では、本日も笑顔でお待ちしています!!!

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