ダイエットには良質な油を!!!

2016.02.11
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おはようございます!!

2がつももう半ばに差し掛かる頃ですが、
寒い時期はダイエットもしにくく、
そろそろ始めたいなという方も
多いのではないでしょうか??

そんな方には!
良質な油を摂取してダイエットしてみましょう♪
油には脂肪酸が含まれ、その中には
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があります!
飽和脂肪酸は動物性のバターやラードで、
あまり体内には必要ありません。
不飽和脂肪酸はオリーブオイル、コーン、植物油、魚の油に含まれ動脈硬化などの予防にもつながります!

良質な油を摂取することで、体内環境が良くなります!

そして、良質な油だけでなく、
たんぱく質、炭水化物、ビタミン、
ミネラルをバランス良く摂る事が
一番のダイエットの近道となります(*^_^*)

皆さんも今の時期に、もう一度
普段の食生活を見直してみませんか??
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