むくみ

2016.03.13
カテゴリー:

おはようございます!

本日は女性に限らず男性も気になるむくみについて、、、

まず原因として有名なのはアルコールや塩分の取りすぎが主にあげられます

塩分の一日の推薦摂取量は10gと言われており、梅干し一粒だけで2gもあるそうなので

気をつけないとすぐ超えてしまいますね、、

なので新鮮な生野菜、果物を意識して食べて

塩分排泄に有効なカリウムを沢山摂りましょう!

また飲み会の日は帰りにポカリスエットを買って飲むと

むくみにくいそうです!

意識してむくみ知らずの身体にしていきましょう(^O^)/


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