知らないうちに春バテ!?

2016.04.22
カテゴリー:

おはようございます!

4月の中旬にもなり、気温の変化

というのもあり身体の変化を

感じる方も多いのではないでしょうか??

皆様は、『春バテ』という言葉を

ご存知でしょうか??

夏バテはよく耳にする事があり、

皆様も自覚する方も多いですが、

春バテは知らずになっている事が多いのです!

春バテの症状としては、

イライラ、気分が落ち込む、身体のだるさ、

頭痛など沢山あります。

それは春による、生活環境の変化や

気圧の変化、特に低気圧になると

濃度が下がり、空気中の酸素が減るため

酸素濃度が下がり昼間でも眠くなったり、

身体がだるくなるという症状になります。

そこで、簡単な解消法をいくつかご紹介致します!

まず深呼吸をする!!

深呼吸をする事で内臓の動きを活発にし

それにより副交感神経が出てくるため、

リラックス効果がうまれます!

そして、お風呂にじっくり浸かる事です。

ぬるめのお湯(38〜40℃)に10〜20分

浸かると身体が温まりホルモンバランスを

整えてくれる、ドーパミンも出るので

効果的です(*^_^*)

怠さを吹き飛ばして、リフレッシュ

してみませんか?^ ^

本日も皆様を笑顔でお待ちしております♪

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