警報!!!!

2014.05.16
カテゴリー:

おはようございます♪

最近は暖かくなったり・・・朝・夜が寒くなったり・・・

お客様でも体調を崩されて

ご予約を変更される方もちらほら・・・

風邪が充満する季節じゃないから

逆に引きやすくなってるのかもしれませんね><

そんな時はインナービューティー♡

これをご覧なられた方はラッキー♡

今日からこの温度差にも負けず

元気にお過ごしください♪

まず・・・

*体を元気に保つ為には免疫力が必要!!

体を温めることをこの時期でも忘れないでください♡

お風呂に浸かること(湯冷めには注意!)・暖かいものを飲むなど・・

*食事

タンパク質(基礎体力をつけ抵抗力をつける)

魚介類 大豆製品 乳製品など

ビタミンC(免疫力を高める)

いちご みかん キウイ ブロッコリー ほうれん草など

ビタミンA (喉や鼻などの粘膜を保護する)

ほうれん草 人参 緑黄色野菜

亜鉛 (疲労回復 新陳代謝を活発に)

牡蠣などの魚介類 赤みの肉類 レバー

など、皆様 日頃からの積み重ね♡

 

体調万全で楽しんでいきましょう♡



 

 

 

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