冷える時期は、、

2016.02.07
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おはようございます!!

2月に入り、またまた寒さが増してまいりました、、、

 

最近女性に多いと聞く冷え性についてお伝えします!

実は、体温が1度下がると代謝が10%~20%それに伴い、免疫力が30%も下がるというのです。。

これはマズイ!!!

 

でもそんな心配をはねのける方法があります!

☆朝起きたら体温よりも少し高い白湯を飲む

朝の1番水分が失われているので吸収しやすく、白湯を飲むことで体内の胃や腸も動きだし

代謝が上がり熱が作られ冷えにくい体に変化していきます。

 

☆体を温める食材を食べる

食材には温めるものと、冷やすものがあります!

寒い時期に取れるもの、寒い地方で取れるもの

このキーワードを意識して食材をえらんでいきましょう!

小松菜、みかん、りんご、にんじん、やまいも

まだまだありますので是非探してみてください!

 

これであなたも、、冷え知らずですね☆☆

身体を温めて寒さも吹き飛ばしましょう!!!

 

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