深呼吸の奥深さ

2018.02.07
カテゴリー:

 

 

 

人が生きて行く中で必要なものとして、

1番にあげられるのが、”空気”です。

 

 

 

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空気を身体の奥まで取り込むイメージで

深呼吸をすると

リラックスはもちろん、

精神統一や

体温が1〜2度上がるとも言われているくらい

身体への影響を与えてくれます。

 

 

 

4秒吸って

 

6秒吐く

 

 

 

 

 

 

これを腹式呼吸で。

 

 

 

 

 

 

朝起きた時など、

試してみてください(^^)!

 

 

 

 

 

⁂ luve heart’s And Be 南船場店
☝︎ 大阪府大阪市中央区南船場4-10-26 2.3階
☎︎ 0661255824

 

 

 

 
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